Повышение самооценки

Почему человек в себе не уверен

Отсутствие уверенности в собственных силах мешает построению отношений между людьми, построению карьеры. Нередко и основная причина депрессии и неврозов.

Вам необходимо помнить: чтобы приобрести уверенность в себе нужно провести колоссальную работу, так как  это длительный процесс, а не одномоментное действие. Стоит быть готовыми, что не сразу вложенные усилия принесут быстрые результаты и нужно будет проявить настойчивость.

Что такое самооценка?

Это объективное восприятие себя и своих достоинств. Попробуем разобраться каковы причины заниженной самооценки:

• Привычка сравнивать себя с другими;
• Склонность к самобичеванию;
• Непризнание собственной индивидуальности;
• Мнительность, пессимизм;
• Критика от окружающих, чувствительность к чужому неодобрению;
• Отрицательный жизненный опыт и боязнь повторить свои ошибки;
• Обесценивание своих реальных заслуг;
• Проблемы с внешностью;
• Боязнь насмешек, переживания из-за ерунды;

• Болезненное состояние. Люди нередко болеют из-за вирусов. Но бывают случаи, когда человек месяцами не ходит по больницам, не понимая, по какой причине хворает. В данном случае лечить нужно не тело, а внутреннее состояние;

Базовой причиной, запускающей психоповеденческие и эмоциональные нарушения у здоровых людей, является истощение психики, которое возникает в результате:

• Избавиться от токсичного окружения. Можно именно эти люди так негативно на вас повлияли. Пересмотрите круг общения, оставьте только позитивных людей, а от общения с другими следует отказаться. Если вы понимаете, что у вас сложности возникли в результате вашей трудовой деятельности, то поменяйте работу. Так как деятельность, которая вызывает лишь негатив, не должна присутствовать в жизни. Иначе вас процесс только усугубиться в итак уже непростой ситуации;
• Относитесь к себе уважительно. Не позволяйте людям оскорблять или унижать вас. При выпадах в вашу сторону, давайте отпор. Это, безусловно сложно, но возможно;
• Не нужно оценивать свою внешность или деятельность только с негативных сторон. Сравнивать себя с бизнесменами и супермоделями некорректно. Вам стоит помнить о том, что у каждого, даже самого успешного человека имеются свои комплексы, а глянцевые картинки их умело ретушируют. Лучше жить своей жизнью, не обращая внимания на других;
• Не стоит обвинять себя в неудачах. Факап бывает с каждым, с чего же вы решили, что нужно себя грызть? Ведь жизнь – невероятно сложная штука. И ничего заранее не  предугадаешь;

При возникновении неурядиц и сложностей, то не стоит от них убегать. Соберитесь с силами, возьмите всю волю в кулак и попробуйте решить её, вот увидите — все у вас получится. Слушайте внутренний голос, настройтесь на позитив. Может, вы просто себя накручивали и сомневались, что у вас получится. Только вы убедитесь в обратном, то станете гораздо увереннее в своих силах.