Как повысить самооценку

О чего зависит самооценка

Самооценка формируется с раннего детства и зависит от отношения родителей и взрослых к ребёнку. Если его часто ругают и сравнивают с другими в отрицательном тоне, то у ребёнка в голове отложится идея, что он хуже других. 

На самооценку ребёнка влияет и его окружение. Если он оказался травим в садике и школе, то ребёнок уходит в себя, тихо презирая всех вокруг. 

Причиной низкой самооценки может стать множество других факторов:

• Инвалидность;
• Физическая неполноценность;
• Изъяны в развитии;
• Проблемы с учёбой;
• Некоторые болезни;
• Явно выделяющие его атрибуты (очки, брекеты и др.)

Признаки заниженной самооценки

Самооценка влияет на все элементы жизни человека. Потому низкая самооценка «бросается» в глаза:

• Недовольство собой и частая самокритика;
• Повышенное внимание к критике от окружающих;
• Нерешительность;
• Страх совершить ошибку;
• Зависть к достижениям других людей;
• Пессимистичный взгляд на мир;

 

Люди с низкой самооценкой в любом событии видят только отрицательную сторону, не наслаждаются жизнью и сегодняшним днём, что приводит к депрессии и проблемам с психикой.

Как поднять самооценку

Ставьте перед собой реальные цели. Разбивайте большие задачи на маленькие. В стремлении стать лучшим режиссёром стремитесь не попасть в Голливуд, а научиться снимать короткометражные фильмы. Чтобы дальше расти над собой и получить возможность своей цели достичь.

Меньше слушайте критику. У вас были свои причины совершить тот или иной поступок и обычный человек со стороны вряд ли сможет вас понять. Потому от такой критики будет мало толку. 

Не сравнивайте себя с другими. У всех нас разные «стартовые данные» и разные цели в жизни. Потому, не так страшно, что кто-то знает что-то лучше вас. Ведь есть что-то в чём вы разбираетесь лучше других. 

Повышение самооценки — комплексный процесс, который требует работы над собой во всём. От отказа потакать другим до повышения уровня жизни. 

Речь не о немедленном переезде в квартиру подороже, а об улучшении рациона питания, поправке здоровья физического, начале лёгких занятий спортом и поправке режима сна.