Если ничего не хочется

Причины

Подобные состояния могут произойти из-за болезни, сильной усталости, конфликтов или трагических событий, также триггером становятся возрастные и личностные кризисы.

Помимо потери аппетита частых головных болей, усталости у человека появляются следующие симптомы:

• Апатия является не просто плохим настроением и затяжным состоянием уныния, человек постоянно чувствует себя переутомленным, не может выполнять обычные ритуалы, даже элементарные гигиенические процедуры. Апатия - симптом депрессии, защитная реакция организма на перегрузку;
• Лень также один из ответов организма на переутомление. Состояние человека не отличается от обычного, так как чувство лени возникает в мелочах. Допустим, человек ленится встать с постели, почистить зубы;
• Раздражение, как следствие тяжелого душевного состояния. Недовольство невозможно контролировать. Раздражать могут самые обычные вещи, близкие для него люди, любимое хобби;
• Болезненное состояние. Люди нередко болеют из-за вирусов. Но бывают случаи, когда человек месяцами не ходит по больницам, не понимая, по какой причине хворает. В данном случае лечить нужно не тело, а внутреннее состояние;

Базовой причиной, запускающей психоповеденческие и эмоциональные нарушения у здоровых людей, является истощение психики, которое возникает в результате:

• Профессионального выгорания;
• Длительного психологического напряжения;
• Непосильных изматывающих нагрузок;
• Отсутствия полноценного сна;
• Перфекционизма, гипертрофированной ответственности, «синдрома отличника»;
• Долгой борьбы с тяжелой болезнью;

Лечение

Если психика не нарушена и человек осознает причины апатии, то успешно справиться с хворью помогают отдых, полноценный сон, здоровое питание, умеренная физическая активность. Однако, при продолжительной апатии (от двух недель и более) требуется консультация специалиста. 

В комплексное лечение входят:

• Медикаменты. С учетом тяжести расстройства и индивидуальных противопоказаний назначают антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики;
• Психологическая и психотерапевтическая помощь. Для реабилитации и восстановления мотивации применяют разные методики. Когнитивно-поведенческая терапия: коррекция и признание поведенческих установок;
• Гештальт-терапия развитие самосознания, принятие и понимание своего состояния, а как итог — освобождение от него;
• Арт-терапия используется для возвращения эмоциональности, развития творческого потенциала;
• Восстановление физического здоровья. Включает в себя занятия фитнессом, массаж, прогулки, прием витаминов;

Немаловажно, что лечение требует внимания со стороны близких, друзей. Поддержка родных людей повышает эффект от работы психолога, способствует ускорению выздоровления. Это может быть семейная психотерапия, парное психологическое консультирование. Вовлечение родственников поможет найти причину упадочного состояния, сформировать правильную модель поведения и создать здоровую обстановку.